健身脱发是什么原因，健身的同时怎么防止脱发？

健身可以增强体质，但健身的同时很多人发现自己越来越秃了，那健身脱发是什么原因导致的？我们怎么做才能在健身的同时防止脱发呢？

让毛毛小编带你来了解一下吧，首先我们来分析一下健身脱发的原因是什么

一、健身脱发是什么原因

原因（一）健身时体内双茎睾酮含量增多导致脱发

健身时体内雄性激素水平升高时，睾酮在5a-还原酶的作用下会产生大量的双氢睾酮（DHT），DHT不断刺激头顶部的毛囊，致使毛囊的细胞病变，毛囊逐渐萎缩和坏死，导致脱发。

而且运动强度越大，体内产生的双氢睾酮越多，脱发也就越明显。

原因（二）健身后没有做好清洁堵塞毛囊导致脱发

健身后出汗比较多，如果不做好清洁，汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响。

久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死，这就是健身脱发的另一个原因。

既然健身会导致脱发，那我们在健身的同时怎么做才能防止脱发呢？

二、健身的同时怎么防止脱发

我们可以降低运动强度，适当做一些有氧运动，如慢走、仰卧起坐之类的maofa。减轻DHT(雄性激素双氢睾酮)对我们毛发的影响org。

另外健身以后要及时的进行头部清洁，防止脱发的发生。

通过了解健身脱发的原因并采取适当的预防措施，我们可以享受健身带来的健康益处，同时保护我们的头发不受损害。记得保持均衡饮食、适当补充蛋白质和维生素，选择合适的洗护产品，并在锻炼后及时清洁头皮。这样，你就能拥有健美的身体和浓密的秀发了。

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