鸡蛋养发护发靠谱吗 还有什么食物也能生发和滋养头发

都知道鸡蛋是特别有营养的食物，富含蛋白质和生物素，没想到鸡蛋中的生物素还有养发护发的功效，没错，小编也是次听到，因为头发是由蛋白质和纤维组成的，而蛋黄富含高蛋白，是比较实用的护发品哦。至于具体怎样护发，今天我们和雍禾植发医生一起来学一学，另外，再看看除了鸡蛋，还有那些食物也能养发和生发。

一、鸡蛋养发护发的做法：

1、头发洗净后，把新鲜蛋黄调入少量醋，搅拌使其充分混合，顺着发丝慢慢涂抹，用热的湿毛巾包覆住（毛巾不要拧太干），停留10至20分钟，再用清水洗净。长期做这样的保养，干枯或发质较硬的发质会得到明显改善。几个月后，会惊奇地发现，头发变柔软轻盈而且有光泽了。

2、每次洗头润发之后，打一个蛋，将蛋白去掉，加水稀释蛋黄，再将蛋黄水涂抹在头发上，隔一段时间等蛋黄水完全渗透到头皮之后，再用洗发水将蛋黄洗掉。

3、懒惰美人的做法，将蛋白和蛋黄混合，直接涂在头发上，但是会有粘糊糊的感觉，不太舒服，效果可能没有直接用蛋黄来得明显。

4、将蛋白加少许柠檬汁混合，涂在洗净及拧干的头发上，10至20分钟后，用清水洗干净，可使头发变得有光泽及减少发尾分叉。

二、生发养发还可以吃哪些食物？

1、【瘦红肉】：身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的，尤其是女性。

2、【香蕉，啤酒，燕麦，葡萄干】：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

3、【深绿色蔬菜】：多吃菠菜，西兰花。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂。是一种天然的护发素。

4、【红薯】：红薯富含胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥。另外几种能改善发质和肤质的选择包括胡萝卜。羽衣甘蓝，冬瓜以及南瓜。

5、【奇异果】：奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领，抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。

6、【金橘】：金橘富含有大量的维生素C。具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。同时其清新香味。能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

7、【杨桃】：这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量的一种，内含蔗糖，果糖，葡萄糖，同时含有苹果酸，柠檬酸。草酸以及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

8、【柑橘】：柑橘也叫做蜜柑。其中含有大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效、甘菊精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

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编辑：星原

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