吃黑芝麻丸对头发有好处吗?有,但靠黑芝麻乌发生发成效甚微

吃黑芝麻丸对头发有好处吗？有的，黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，尤其是对于肝肾不足导致头发枯黄或早白的朋友，但是如果单靠黑芝麻让头发变得乌黑浓密恐怕就不尽人意啦！真正长头发的秘诀在文中呢。

吃黑芝麻丸对头发有好处吗？

有的！黑芝麻丸是以黑芝麻为原料加工制成的丸剂，黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，尤其是由于肝肾不足导致头发枯黄或早白的朋友，黑芝麻丸有利于补充肝肾营养，此时可遵医嘱服用黑芝麻丸治疗。和芝麻丸的功效主要是：

1、补精益血：

黑芝麻丸的主要原料黑芝麻具有补精益血的作用，适量摄入有助于肾精不足、精血亏虚患者的须发早白的症状得到改善；

2、润燥滑肠：

黑芝麻丸还具有润燥滑肠的功效，适量吃可有助于滋润胃肠道，促进肠胃消化与身体新陈代谢，身体代谢改善时，也对头发有一定好处。www.59w.net

虽然黑芝麻丸可以一定程度上改善头发早白的症状，但是对于乌发生发成效甚微，如果想要头发长的又黑又密，具体可以这样吃：

①、补充蛋白质：

要想补够蛋白质，肉蛋奶豆都不能少。比如每天早上吃1个鸡蛋、中午吃一点鱼肉、大虾、瘦肉、晚上喝奶300~500毫升。

②、补充铁元素：

缺铁导致的脱发在女性中很常见，补铁建议每月吃2~3次动物血或动物肝脏，也可以通过吃蛏子来补充铁元素。

③、补充锌元素：

缺锌会导致头发变脆、无光泽，贝类海产品的锌含量较为丰富~59*w，其中比较高的有扇贝、赤贝、牡蛎~n^et。

④、补充B族维生素：

缺乏B族维生素，头发会变得干枯易脱落，特别是维生素B7的缺乏，会导致皮肤和毛发异常。这种营养在大多数的食物中都有，比如谷类、坚果、蛋黄、动物内脏等。

吃黑芝麻丸对头发有好处吗？答案是肯定的，但仅依赖黑芝麻来实现乌发和生发的效果却十分有限。为了更有效地改善头发健康，建议结合科学的饮食调理方法。若脱发问题严重，务必及时就医，以确保头发得到最佳的保护与修复。

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